Dagretreat med Qi Gong på Stiftsgården

En söndag när du unnar dig att hitta stillhet och balans i ditt liv. Du får hjälp av Karl Bergfors som leder dig i de olika Qi Gong övningarna där du kommer få lära dig om kroppskännedom och medveten närvaro genom meditativa rörelser.

Qi Gong är en känd och beprövad metod för att aktivt träna för bättre hälsa och välmående. Den kännetecknas av mjuka rörelser och ett fokuserat sinne som har en välgörande och balanserande effekt såväl kroppsligt som mentalt.

Vi tränar medveten rörelse, koordination, fokus, kroppskännedom, att vara i nuet och inre stillhet. Det finns en mängd olika Qi Gong övningar och vi kommer att öva en aktiv Qi Gong med övningar för ökad rörlighet, styrka, balans, stabilitet, avslappning och centrering.

PROGRAM:
09:30 Lättare frukost
10:00 Aktivitet
12:00 Lunch med gårdens sallad
13:00 Tre timmar spa

Pris: 1050 kr